Portal informasi dunia internet

Tips Mengecilkan Perut Buncit


Tips Mengecilkan Perut Buncit
Memiliki perut cembung bak penderita busung lapar memang tidak mengenakkan. Masalahnya perut buncit merupakan keluhan banyak orang baik yang kurus maupun gemuk bagi pria dan wanita, serta setelah melahirkan bagi wanita. Yang lebih parah lagi apabila memiliki tubuh ideal namun perut tetap saja buncit.

Berikut ini kami sajikan tips jitu mengecilkan perut buncit secara alami:


Senam Pembentukan Badan


Ikuti senam khusus untuk membentuk postur tubuh Anda. Senam ini dilakukan secara berkala secara rutin. Efek dari senam tidak didapat serta merta, namun berangsur secara pasti. Bersabarlah untuk membentuk perut datar Anda. Selain mengencangkan perut, senam juga membantu menyehatkan tubuh.

Menggunakan Korset


Korset atau stagen telah dipercaya dapat mengencangkan perut sejak zaman nenek moyang. Buktinya, korset juga menjadi rahasia pemilik pinggang terkecil di dunia. Dengan menggunakan korset perut menjadi lebih rata sekaligus kencang. Kondisi ini akan membuat perut Anda seolah terbiasa mengecil.

Menggunakan korset atau stagen juga membuat perut Anda terasa penuh. Hal ini mencegah konsumsi makanan berlebih. Berbeda bila perut Anda dibiarkan begitu saja, maka Anda kurang dapat mengontrol makanan yang masuk. jadi, menggunakan korset juga bisa dijadikan alternatif diet asal tidak dipakai terlalu kencang.

Konsumsi Makanan Berserat Tinggi

Banyaknya kotoran yang menumpuk di usus menyebabkan peregangan otot perut. Bila dibiarkan terus-menerus elastisitas perut bisa berkurang. Agar perut selalu terlihat datar, usahakan rutin buang air besar setiap hari. konsumsi makanan berserat tinggi dan air putih dalam jumlah cukup agar BAB lancar.

Hindari Makanan Berkarbohidrat Simple dan Gula

Makanan berkarbohidrat simple seperti nasi dan kentang memicu pembentukan glikogen yang akan disimpan di bawah jaringan kulit, termasuk kulit perut. Bila perlu ganti makanan pokok Anda dengan gandum berserat tinggi.

Hindari pula konsumsi gula berlebih seperti sirup, minuman manis, es krim, puding, dan permen. Makanan tersebut akan memicu produksi insulin dan pembentukan lemak jaringan. Sebagai gantinya, makanlah buah-buahan segar sebagai camilan Anda.

Hindari Makanan Berlemak Jenuh

Makanan yang mengandung lemak jenuh seperti minyak goreng, margarine, kulit hewan, dan junk food menyebabkan plak pada pembuluh darah dan meningkatkan lemak tubuh secara cepat. Menghindari makanan tersebut juga berarti menyayangi tubuh Anda.

Jangan Duduk Berlama-lama

Pada saat duduk beban tekanan tubuh ada pada perut. Hal ini dapat menyebabkan perut menjadi melar dan menggantung. Hindari duduk berlama-lama dan aturlah agar posisi duduk Anda tetap tegak sehingga tidak banyak beban di perut.

Agar perut tetap datar sepanjang waktu, ikuti tips diatas selalu. Setelah perut buncit Anda menjadi datar, tetap atur pola hidup dan pola makan harian. Jika tidak demikian perut akan kembali buncit seperti sediakala.

Tag : Kesehatan
0 Komentar untuk "Tips Mengecilkan Perut Buncit"

Catatan:
Form komentar dilengkapi dengan script anti spam, komentar yang mengandung link aktif tidak akan ditampilkan.

Back To Top