Portal informasi dunia internet

Inilah Manfaat Bangun Pagi


Ini Manfaat Bangun Pagi
Begadang sampai larut malam, menybabkan keabnyakan orang sulit bangun pagi. Padahal begadang juga tidak baik untuk kesehatan, karena dengan begadang, artinya kita memaksa organ tubuh kita untuk bekerja pada saat organ tubuh sudah seharusnya istirahat. Dengan waktu tidur yang cukup orang bisa lebih menjaga kesehatannya, dan bisa juga mempermudah bangun pagi bagi anda yang mungkin susah bangun pagi.

Dengan bangun pagi berarti anda telah menyiapkan waktu lebih banyak untuk segala sesuatu yang anda rencanakan termasuk bekerja. Sehingga anda lebih santai memanage waktu anda.

Berikut ini beberapa manfaat yang anda dapatkan bila oleh rajin bangun pagi, sebagaimana yang dilansir boldsky:

1. Olahraga pagi
Ketika Anda bangun pagi, Anda akan punya waktu lebih untuk berolahraga dan mengeluarkan keringat di pagi hari. Pagi adalah waktu terbaik untuk olahraga karena tubuh lebih segar dan otot-otot telah diberikan waktu untuk beristirahat selama tidur.

Pagi juga merupakan waktu terbaik untuk mendapatkan adrenalin, yang keluar saat olahraga, sehingga Anda merasa energik sepanjang hari.

2. Sarapan
Kebanyakan pekerja kerap melewatkan sarapan bukan karena terlalu 'sibuk' untuk sarapan, tapi karena tidak bangun cukup pagi. Anda perlu bangun lebih pagi agar punya waktu lebih untuk sarapan dan menyiapkan kebutuhan sehat di pagi hari. Sarapan adalah makan yang paling penting sepanjang hari.

3. Katakan 'tidak' untuk stres
Hormon stres bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis dan juga melemahkan sistem saraf. Jika Anda bangun lebih pagi, Anda akan dapat mengelola waktu sedemikian rupa sehingga dapat meminimalkan stres.

4. Suasana hati selalu baik
Orang yang bangun pagi cenderung lebih kecil mengalami perubahan suasana hati di pagi hari atau yang disebut 'early morning blues'. Bangun pagi akan membuat Anda selalu berada dalam suasana hati yang baik. Hal ini tentu akan membantu meningkatkan produktivitas kerja.

Tag : Kesehatan
0 Komentar untuk "Inilah Manfaat Bangun Pagi"

Catatan:
Form komentar dilengkapi dengan script anti spam, komentar yang mengandung link aktif tidak akan ditampilkan.

Back To Top